Blog de Sandra

                No quiero estar limpiando y ordenando todo el día!! Otra frase que decimos a menudo y a su vez deseamos vivir en una casa ordenada y limpia. Parece una total contradicción pero investigando un poco encontré un método llamado Flylady que está diseñado para ayudar a las personas a crear un ambiente en casa   más organizado, tranquilo y libre de desorden, al mismo tiempo que fomenta el autocuidado y el crecimiento personal. Parece mentira, pero es cierto. Veamos de qué se trata: El método FlyLady es un sistema popular de organización del hogar y limpieza desarrollado por Marla Cilley. En su libro “SINK REFLECTIONS” , la autora presenta ideas y conceptos que podrían traducirse   como “Reflexiones en el fregadero” en español. No he encontrado el libro en español por eso he intentado hacer un pequeño resumen y contarles de que se trata. Personalmente me ha ayudado mucho!! Y espero que a vos también.   En grandes rasgos enfatiza el establecimiento de rutinas, la elim

  “Me siento sola…” Esta es una frase típica que decimos las mujeres en algún momento de nuestra vida… Es posible que alguien esté rodeado de personas, pero se sienta solo debido a la falta de conexiones significativas, mientras que otra persona puede estar físicamente sola, pero sentirse plenamente satisfecha y conectada con el Creador y consigo misma. La experiencia de la soledad puede variar considerablemente de una persona a otra. Estudiosos del tema hablan de que la soledad puede ser tanto una experiencia subjetiva como una realidad objetiva. Soledad Subjetiva : Se refiere a la sensación de aislamiento emocional, incluso cuando se está rodeado de otras personas. Puede surgir debido a la falta de conexión significativa, incomprensión o a la percepción de que no se comparte genuinamente con los demás. Soledad Real u Objetiva : Hace referencia a estar físicamente solo, sin compañía. Puede ser una situación temporal o permanente y no siempre va acompañada de sentirse solo em

                     ¡Al final todo lo tengo que hacer yo…!   Es una frase que solemos decir con mucha frecuencia… ¿Te preguntaste por qué? Poder comunicar la necesidad de ayuda en esta área a los demás miembros de la familia es muy importante, ya que la colaboración más activa de todos contribuye a un ambiente familiar más saludable y equitativo.   Tener una buena organización en nuestro hogar es más importante de lo que imaginamos porque incide directamente en nuestro bienestar familiar. Una de las grandes ventajas de estar organizados es la tranquilidad de saber que todo va a funcionar mejor, sin tantos sobresaltos y con más tiempo para disfrutar juntos de otras actividades más gratificantes. Una buena estrategia para evitar que todas las actividades recaigan sobre un solo miembro de la familia es reunirse y elaborar juntos una lista con todo lo que hay que hacer en la casa: lavar los platos, limpiar los pisos, limpiar el baño, cocinar, sacar la basura, pasear al perro, ha

                ¨No quería que esto sucediera…! Los cambios que llegan a nuestra vida sin avisarnos suelen enojarnos mucho. ¿Te pasó alguna vez? Los cambios a lo largo de nuestra vida son una constante. Algunos son anhelados buscando progresar en algún área, otros son propios de los ciclos vitales y otros son inesperados y pueden ser deseados o no. Si bien el paso de una etapa a otra en la vida puede ser dificultoso, los cambios inesperados y no deseados suelen ser los que más nos afectan y entristecen .Algunos ejemplos podrían incluir la pérdida de empleo, problemas de salud repentinos, cambios financieros, accidentes, desastres naturales, cambios en las relaciones personales que no anticipábamos     Alteran nuestra estabilidad y pueden producir angustia, preocupación ,   incertidumbre, nerviosismo …Generan desafíos inesperados en nuestra vida. Nos damos cuenta de que  no podemos controlarlo y este es el cambio que  menos nos gusta. Implica renuncia o pérdida de mi estado anteri

  “Me gustaría, pero me da miedo...” Esta es otra de las tantas frases que me he dicho muchas veces ante algún nuevo desafío. Y creo que me ha llevado a perderme varias cosas a lo largo de mi vida. Quizás también te ha pasado a ti. El miedo es una de las emociones más poderosas que experimenta el ser humano.   Se produce ante una sensación de peligro, amenaza o riesgo inminente y puede ser real o imaginario. Cabe destacar que nuestra fisiología no distingue esa diferencia, por lo tanto, actúa igual en ambos casos, produciendo aumento de la presión cardíaca, sudoración, palidez cutánea, dilatación de las pupilas, descenso de la temperatura corporal, aumento del tono muscular, que nos preparan para huir o luchar. Cuando sentimos miedo creemos que no tenemos la suficiente capacidad para enfrentar ciertas situaciones de la vida. Generalmente evitamos y/o escapamos de aquello que nos produce ese temor. ¿Para qué sirve el miedo? Fundamentalmente, es protector y nos sirve para “reac

  ¡En mi casa hablo y no me escuchan...!! Todos queremos ser escuchados, comprendidos y tenidos en cuenta y más aún en nuestra familia. Sin embargo, puede suceder que eso no te esté pasando, generándose así conflictos y malos entendidos. ¿Te ha pasado? ¿Cómo podríamos mejorar este aspecto? La comunicación en familia ayuda a crear y mantener un clima afectivo en el hogar. Además, favorece que sus miembros sean capaces de expresar sus emociones, sentimientos y preocupaciones de forma saludable. La esencia de la comunicación familiar se despliega en los distintos roles con sus características: la armonía íntima entre esposos, la enseñanza cuidadosa y el diálogo respetuoso con los hijos, y la interacción dinámica entre hermanos. Estas interacciones van a estar supeditadas por las edades, creando una composición única y evolutiva que da vida a la unidad familiar. Una comunicación efectiva es fundamental para mantener armonía en la familia y contribuir al desarrollo saludable de los